Přijďte si odpočinout od každodenního pracovního shonu a stresu, zkuste se na chvíli zastavit a přijďte si ke mně zarelaxovat, a to třeba právě díky masáži, která se postará o regeneraci vašich zad a šíje a nabije vás zcela novou energií.

Dopřejte si regenerační nebo sportovní masáž, relaxační masáž hlavy, nebo rašelinový zábal.

Sport: Pokud chcete jít cvičit, je nejlepší to stihnout před masáží. Sportovním výkonem zahřejete svaly a masáž je poté krásně zregeneruje.

Denní doba: Ideální čas pro masáž je individuální, ale maséři se shodují, že po masáži je nejlepší odpočívat. Proto ji plánujte spíše na odpoledne nebo večer.

Jídlo: Před masáží snězte lehké a dobře stravitelné jídlo, nejlépe s nízkým obsahem vlákniny. Vyhněte se hladovění, ale také se nepřejídejte.

Odložte si: Nemusíte se stydět. Masér vás zakryje ručníkem a odkryje pouze tu část těla, kterou bude masírovat. Oblečení by mu naopak mohlo překážet.

Dýchejte: Je důležité okysličovat krev a svaly během masáže, proto nezadržujte dech a dýchejte klidně a pravidelně.

Mluvte: Nebojte se říct, která část těla vás bolí nejvíce. Každý má jiný práh bolesti, a pokud vám něco během masáže nebude příjemné, dejte masérovi vědět.

Přirozené zvuky: Masáž pomáhá i ke správné funkci střev. Pokud se vaše tělo začne ozývat během masáže, je to naprosto normální. Masér je na to zvyklý.

Voda: Po masáži pijte hodně vody, aby tělo mohlo regenerovat a aby lymfatický systém mohl odvést toxiny.

Bez kávy: Kofein po masáži není vhodný, protože způsobuje ztuhnutí svalů a může narušit relaxační účinky.

Odpočinek: Po masáži, stejně jako po cvičení, je dobré se lehce protáhnout. Některé partie mohou být ještě citlivé až 48 hodin po masáži, což je zcela normální. Vyhněte se intenzivní fyzické aktivitě alespoň 24 hodin po masáži.

Regenerační masáž: Uvolňuje svaly a bolavá místa, podporuje regeneraci.

Sportovní masáž: Pomáhá sportovcům zbavovat se únavy a připravuje je na plný výkon. Urychluje regeneraci po fyzické zátěži.

Relaxační masáž: Jemná masážní technika, která povzbuzuje fyzickou i psychickou pohodu.

Relaxační masáž hlavy: Zbavuje bolesti hlavy, stresu, napětí v šíji a trapézových svalech. Zlepšuje vlasovou pokožku a podporuje růst vlasů.

Rašelinové zábaly: Zvyšují prokrvení, zlepšují pohyblivost, změkčují vazivo, pomáhají při bolestech zad

Masáž horkými lávovými kameny: Masáž horkými lávovými kameny využívá hladké, nahřáté kameny k hlubokému uvolnění svalů a zmírnění bolesti. Teplo z kamenů podporuje relaxaci, zlepšuje krevní oběh a napomáhá detoxikaci organismu.

Masáž horkými lávovými kameny je typ masáže, při kterém se používají hladké, oblé kameny, ohřáté na teplotu kolem 55 °C. Teplo z kamenů působí do hloubky svalů, uvolňuje je a zmírňuje bolesti. Tato masáž přináší hlubokou relaxaci, podporuje krevní oběh a napomáhá detoxikaci organismu.

Účinky masáže:

• Uvolnění svalů: Teplo z kamenů pomáhá uvolňovat ztuhlé svaly a svalové křeče.
• Úleva od bolesti: Masáž zmírňuje bolesti v kloubech a páteři.
• Zlepšení krevního oběhu: Masáž stimuluje krevní oběh a prokrvení svalů.
• Relaxace: Lávové kameny působí na psychiku a pomáhají uvolnit stres a napětí.
• Detoxikace: Masáž může podporovat detoxikaci těla.
• Regenerace: Podporuje regeneraci svalů po zátěži a stimuluje lymfatický systém.

Jak masáž probíhá:

1. Kameny se nahřejí: Speciální lávové kameny, obvykle čedičové, se nahřívají ve vodní lázni nebo v ohřevných přístrojích.
2. Masér používá kameny: Masér poté masíruje tělo horkými kameny, přičemž se kombinuje tlak rukou a použití masážních olejů.
3. Kameny se vyměňují: Během masáže se kameny průběžně vyměňují, aby teplota zůstala na optimální úrovni.
4. Konec masáže: Po masáži následuje krátká relaxace, kdy se kameny pokládají na záda.

Důležité informace:

• Masáž se nedoporučuje lidem s:
  • akutními zánětlivými onemocněními,
  • kožními problémy,
  • horečkou,
  • křečovými žilami.
• Před masáží:
  • Vyhněte se alkoholu a návykovým látkám.
  • Pijte dostatek tekutin před i po masáži.
• Další informace:
  • Někteří maséři používají při masáži také masážní oleje pro zvýšení účinku a příjemný pocit.